7.1 ~ 9.1两个月怎么瘦20斤？

每天早上吃得饱饱的，配少量瘦肉、生菜、水果或黄瓜、西红柿。

来一杯吐司酸奶(一定是不会胖的酸奶)

如果午饭想吃几个菜，就用开水浸泡，把多余的油倒掉。

晚饭吃点水果(少吃糖)。

一旦饿了，就得忍着。

忍不住喝一点酸奶不发胖低脂。

你会很快瘦下来，你的脸会有明显的变化。

但我们必须坚持下去。

一周就有回报了。