怎么减肥？因为LZ是学生，不可能吃药什么的，跑步什么的感觉很丢脸。有人帮我想想吗？谢谢你

1.你必须有自制力

不吃晚饭，早餐照常，午餐照常，所以午饭后不要吃任何东西。

3.豆类淀粉尽量少吃，因为淀粉比肉更容易长胖。

午餐和早餐尽量以肉、蛋、奶为主。吃多少没关系。重要的是不吃淀粉。

5.拒绝零食！

一周可以瘦5斤左右。哦，你不用锻炼