维生素C和维生素E一起有什么作用？

维生素c:

维生素C对于抗体和胶原蛋白的形成、组织修复(包括一些氧化还原作用)、苯丙氨酸、酪氨酸和叶酸的代谢、铁和碳水化合物的利用、脂肪和蛋白质的合成、维持免疫功能、羟色胺的羟基化、维持血管的完整性、促进非血红素铁的吸收等都是必需的。同时，维生素C还具有抗氧化、抗自由基和抑制酪氨酸酶形成的作用，从而达到美白淡色的效果。

维生素c的作用:

促进抗体形成、铁吸收、四氢叶酸形成、保持硫解酶活性、解毒、预防癌症和清除自由基。

促进骨胶原的生物合成，有利于组织伤口更快愈合。促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。提高铁、钙、叶酸的利用率；改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛、腰腿痛。增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。水溶性强的抗氧化剂，在体内主要作用于水溶液。强结缔组织；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。维生素e:

E(维生素E是脂溶性维生素，也是最重要的抗氧化剂之一。溶于脂肪、乙醇等有机溶剂，不溶于水，对热和酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但维生素E在油炸过程中活性明显下降。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化，酯水解成酚羟基形成生育酚。

维生素c的作用:

延缓衰老，有效减少皱纹，保持年轻容颜。减少细胞的耗氧量使人更持久，有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬。抗氧化保护细胞免受自由基的侵害。维生素E是一种重要的血管扩张剂和抗凝血剂。预防和治疗静脉曲张；防止血液凝固，减少条纹组织的产生。强化肝细胞膜，保护肺泡细胞，降低肺部和呼吸系统感染的概率。保护皮肤免受紫外线和污染，减少疤痕和色素的沉积；加速伤口的愈合。促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；增加女性雌激素的浓度，提高生育能力，防止流产。维生素c和e可以一起吃。维生素C是一种水溶性维生素，能清除体内自由基，防治缺铁性贫血，促进肝细胞再生和糖原合成，增强肝细胞抵抗病毒入侵的功能。

维生素C的结构类似于葡萄糖，是一种多羟基化合物。其分子中第二位和第三位两个相邻的烯醇式羟基容易解离释放出H+，所以具有酸的性质，又称抗坏血酸。

维生素C和维生素E都是很强的抗氧化剂，两者结合可以使祛斑、美白、滋养、抗衰老更加有效。维生素C还可以减少氧化的维生素E，使维生素E循环工作。

维生素C和维生素E虽然缺一不可，但是单页不能过量。太多也对身体有害。