减肥者晚上吃什么？

吃黄瓜。水果放糖吃会胖，或者放果酸伤胃，而且比较贵。如果吃水果，饿了就要多吃。个人感觉不太好。黄瓜没问题。你想吃多少就吃多少。减肥效果好，便宜，不伤胃，好吃。那黄瓜晚上当晚饭吃，每天都有惊喜。？

资料扩展:黄瓜中还含有一种葫芦素，具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜不仅能加速肠道腐败物质的排泄，还能降低血液中的胆固醇，因此对肥胖、高胆固醇、动脉硬化患者有益。

2.喝豆浆。据研究，豆浆中富含的大豆蛋白不仅能为人体提供充足的营养，还能促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧！

资料扩展:豆浆。中国汉族传统饮料，最早的豆浆是西汉淮南王刘安制作的。将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸。豆浆很有营养，容易消化吸收。

3.吃胡萝卜。萝卜含热量少，纤维素多，吃后容易有饱腹感，有助于减肥。

数据扩展:胡萝卜、白萝卜、绿萝卜等。可以吃。胡萝卜和萝卜虽然在植物学上属于不同的科和属，但功效相似，都含有胡萝卜素和一些降血糖的成分，所以坚持食用也是有益的。古人云:“良药苦口利于病”。想减肥？请吃萝卜。