一天喝多少水果醋最好？
糖尿病患者服用苹果醋要遵医嘱，因为醋中也含有铬，会影响胰岛素。苹果醋是酸性的，对胃有刺激性。如果个人有胃酸过多的情况，长期喝苹果醋会导致反酸、烧心、胃灼热。苹果醋富含有机酸，能促进人体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。
下午2点左右，是一天中最容易疲劳的时候。这个时候喝250毫升的果醋，对缓解疲劳有非常好的效果。熬夜的人，第二天不妨来一杯苹果醋，效果很好，提神，不像咖啡那么有害。长时间的劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量的乳酸，人会感到特别疲劳。如果此时喝一小瓶果醋，也能促进代谢功能的恢复，从而消除疲劳。
苹果醋富含维生素和抗氧化剂，能促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，去角质，给皮肤补充水分和营养，活血化瘀，收缩毛孔，美白杀菌。晚上喝苹果醋美容更好，因为晚上往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂质的分泌，是导致皮肤细胞老化的主要因素。
扩展资料:苹果醋简介:
1.苹果醋是指由苹果汁发酵而成的醋，再与苹果汁等原料混合而成。不是厨房里的调味品。苹果醋和苹果汁混合在一起，味道酸甜可口，既驱散了生醋味，又有果汁的甜味，喝起来非常清爽。
2.目前市场上的高温杀菌苹果醋并没有减肥的功效。实验证明，只有活性柿子醋才能有效防止脂肪堆积。人类生产和食用果醋的历史悠久，比粮食醋早很多年。葡萄醋在10世纪的法国相当流行。17世纪以后，欧洲各国根据自己的产品和饮食习惯生产了不同种类的果醋，各种类型的果醋产品层出不穷。
3.果醋产品的商业开发始于20世纪80年代末。随着果醋营养保健功能的不断挖掘和发现，消费者逐渐认可并开始接受果醋产品，已经有了一定的市场。苹果醋因其原料丰富、用途广泛、功效卓越而成为果醋家族中的重要成员，产量和比重不断上升。
4.《苹果醋饮料》国家标准GB/T 30884-2014于2014年9月30日发布，2015年4月30日正式实施。标准规定了苹果醋使用的原料和特征有机酸，明确提出不允许粮食等非苹果发酵。
5.苹果酸可以直接参与人体新陈代谢，直接被人体吸收，从而在短时间内为人体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳、快速恢复体力的作用。同时，苹果酸能促进氨代谢，降低血氨浓度，对肝脏有保护作用。苹果酸还能维持心肌的能量代谢，保护心肌梗塞的缺血心肌。
6.天冬氨酸可以保护肌肉，治疗心绞痛，防治心肌梗塞，预防和缓解疲劳。谷氨酸盐参与大脑中蛋白质和糖的代谢，促进氧化，提高中枢神经系统的活性，维持和促进脑细胞的功能，促进智力的增加。
7.而且氨基酸可以和体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。苹果醋还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强有力的抗氧化剂，可以防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。
另外，醋厂的工人很少感冒，这是众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，早餐后出门前可以喝一瓶苹果醋，可以抵御早上上班路上的寒冷，不感冒。尤其是在冬天，苹果醋可以加热饮用，对肠胃没有刺激，而且让醋的消毒杀菌效果更好。
9.现在，越来越多的人喜欢喝苹果醋。这种酸酸甜甜的饮料不仅在许多餐厅宴会上取代了啤酒和可乐，还成为各大超市的畅销品。研究证实，喝果醋确实给健康带来很多好处。
10.对于上班族来说，苹果醋是消除疲劳的最佳饮品。一般来说，果醋含有十余种有机酸和多种人体所需的氨基酸。不同种类的醋有机酸含量不同。它们使有氧代谢顺畅，有助于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。
11.一般来说，下午3点左右的时间是一天中最累的时候。这个时候可以选择喝250毫升的苹果醋，可以起到非常好的效果。在夜间，大多数情况下，皮肤的酸碱度失衡，血液循环不畅，皮肤往往紧绷或干燥。
12.苹果醋含有果胶、维生素、矿物质和酶。其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体免疫力和抗病毒能力，改善消化系统，清洁消化道，有助于排除关节、血管、内脏的毒素，调节内分泌，具有明显的降血脂、排毒的保健作用，对关节炎、痛风也有一定疗效。
13.醋中大量的维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌，淡化黑色素，快速消除老化角质，补充皮肤营养和水分，活血止痛，收缩粗大毛孔，抗氧化，防止色素沉着，美白嫩肤，使皮肤更加光滑细腻，头发柔软。适合:晒伤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉着等肌肤。苹果醋能使人体内多余的脂肪转移到身体消耗，促进糖和蛋白质的代谢。
14.果醋富含有机酸，能促进人体内的糖代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲劳物质，从而消除疲劳。苹果醋中含有大量的氨基酸、醋酸等丰富的营养物质，能提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高机体免疫力，降低肝病的发病率，对感冒有一定的预防作用，对咽喉痛也有缓解作用。
参考:百度百科苹果醋