如何轻松减肥？

不能急着减肥。你要养成健康的生活习惯，要有毅力:饮食加运动等于成功！

1，不吃零食和碳酸饮料，少喝酒戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早跑晚走。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)

也可以配合减肥产品使用。《千手》效果挺好的。纯植物中药入行。像羽毛一样滑落，两依午陵