生产后你损失了多少金灿？

由于孕期进补、水肿等原因，孕妈妈的体重会有不同程度的增加。怀孕前身材再好，也有可能因为怀孕后体重增加而走样。很多孕妈妈关心的是生完孩子如何恢复身材，如何减肥。那么，孕妇生完孩子能瘦多少斤呢？

有些孕妇生完孩子能很快瘦20斤。有些孕妇产后可以减10斤左右。这个10 kg包括了婴儿的体重6到7 kg，胎盘的重量1到2 kg，血液和羊水的重量2到4 kg。所以一般孕妇产后可以减10斤。后续能瘦多少，取决于产妇对产后减肥的坚持。

产后六个月是恢复身材的最佳时间。不能一概而论产妇身体能恢复多少，体重能减多少。恢复情况因人而异，取决于孕妇在怀孕期间增加了多少体重。产后减肥的方式以及能否坚持。有些妈妈产后通过严格控制饮食和运动可以减肥更快，减肥更多，所以瘦20到30斤是有可能的。

但产后不宜减肥过多，以免损害身体健康，影响母乳质量。女性产后要保证饮食充足，清淡饮食，不吃油腻食物，多做运动和锻炼，可以有效快速减肥。只要能坚持，就会看到效果。另外，剖腹产的产妇要注意伤口的恢复，不要为了身材而影响恢复。