有哪些低热量的水果？

1，甜橙:甜橙含维生素C多，纤维多，热量低，甚至可以代替蛋糕和饼干。纤维素高的甜橙可以帮助排便，排出体内的废物和有害物质，清洁肠胃。

2、番石榴:番石榴热量低，富含膳食纤维，饱腹感强，是减肥的不二之选。番石榴可以榨汁，所以堆积减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢。

3、梨:生吃梨可以达到快速减肥的理想效果。梨富含纤维素和维生素。生吃一个酥脆多汁的梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡热量，也能达到减肥的目的。

4、香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

5、青苹果:苹果营养丰富，不仅能帮助女性减肥，还能起到美容护肤的作用。是当之无愧的水果之王。

6、草莓:草莓果肉含有大量的蛋白质、糖、有机酸和果胶等。，身体吸收后，补充身体所需的能量。草莓中含有的维生素C可以加速消化，维生素B群和纤维素可以帮助肠胃松弛，防止便秘，清肠排毒。

7.猕猴桃:猕猴桃被誉为维生素C之王，热量低，含糖量低，脂肪含量低，膳食纤维含量丰富。中医认为，猕猴桃是辅助治疗肥胖的水果。同时，由于膳食纤维含量高，它具有非常强的胃肠蠕动能力。猕猴桃也是夜猫子保持营养和体力的最佳伴侣。

8.西红柿:西红柿富含果胶等膳食纤维，让人有饱腹感。有助于消除便秘，促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

9、菠萝:菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳，富含膳食纤维，使消化更顺畅。

10、山楂:山楂能有效帮助降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯，让我们吃出苗条的好身材。这是因为山楂果实中所含的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，顺利地将体内的毒素冲出体外。山楂含有能促进脂肪食物的脂肪分解酶，还有维生素、山楂酸、蛋白质等。这是一种非常健康的水果。

11、木瓜:木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人们消化吸收食物。长期食用也有益健康。

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