怎么减掉大腿肉最有效?室内有没有有效的方法?急!

首先可以诊断一下自己的腿型:(1)肌肉型:肌肉型的人一般喜欢运动,喜欢吃肉,肌肉线条明显。当他们用力压腿时,能明显感觉到肉是硬的。(2)脂肪型:肉质较软,腿部受力时没有明显的肌肉感。一般喜欢吃肉,甜食,零食,不喜欢运动。有些身体有肥胖线。(3)水肿型:爱喝水,尿少,早上起来脸肿,从早到晚腿围差,尤其是小腿。用力压在腿上,找一个长时间不褪色的白色印记。口味重,喜欢咸辣的食物。一般来说,脂肪型和水肿型最快,肌肉型较慢。小腿粗的MM大多以为自己是肌肉型,其实是脂肪型和肌肉型的混合体。如果捏小腿,能捏的地方就是脂肪。美颜分子精油瘦腿液在用精油按摩刮痧之前,请准备好精油和刮痧板,放在自己身边,以便使用过程中随时取用,而且最好放上浴巾,以免精油沾到被褥上,难以清洗。第一步:先洗澡。不能天天洗澡的家长也要注意用热毛巾擦腿后再用,让毛孔充分张开,这样精油吸收效果好!先打开精油的瓶盖,取约15滴弹力紧致精油,均匀涂抹在腿部(一个部位,如右腿小腿),然后在按摩过程中逐渐增加。一般来说,按摩刮痧时每条腿的用量在20-30滴左右,也可以适当增加。如果用的少,效果会更差。这个一定要记住!第二步:精油热身按摩。按摩手法可以参考我下面用的手势。总结一下就是抓捏拍锤,以抓捏为主,目的是充分吸收精油!第三步:精油穴位按摩。这一步需要参考前面的瘦腿穴位图。被遗忘的姐妹又看了一遍,呵呵!确定穴位,按照我演示的方法一个一个按摩。每个穴位要按摩2分钟以上,以推为主!下面每个点我都给你看,一定要看清楚!首先是兔子洞!然后是雪海穴,最好用双手和大拇指推揉按摩,反复按摩2-3分钟。同样的道理,石丰点也应该充分按摩!成府穴在大腿后面,臀部下面,臀部下面一寸左右,因为不好拍照,所以下面我们就用这个方向的地图来演示。姐妹们可以参考以下瘦腿点图,找准位置后用心按摩!