怎么减掉大腿肉最有效？室内有没有有效的方法？急！

首先可以诊断一下自己的腿型:(1)肌肉型:肌肉型的人一般喜欢运动，喜欢吃肉，肌肉线条明显。当他们用力压腿时，能明显感觉到肉是硬的。(2)脂肪型:肉质较软，腿部受力时没有明显的肌肉感。一般喜欢吃肉，甜食，零食，不喜欢运动。有些身体有肥胖线。(3)水肿型:爱喝水，尿少，早上起来脸肿，从早到晚腿围差，尤其是小腿。用力压在腿上，找一个长时间不褪色的白色印记。口味重，喜欢咸辣的食物。一般来说，脂肪型和水肿型最快，肌肉型较慢。小腿粗的MM大多以为自己是肌肉型，其实是脂肪型和肌肉型的混合体。如果捏小腿，能捏的地方就是脂肪。美颜分子精油瘦腿液在用精油按摩刮痧之前，请准备好精油和刮痧板，放在自己身边，以便使用过程中随时取用，而且最好放上浴巾，以免精油沾到被褥上，难以清洗。第一步:先洗澡。不能天天洗澡的家长也要注意用热毛巾擦腿后再用，让毛孔充分张开，这样精油吸收效果好！先打开精油的瓶盖，取约15滴弹力紧致精油，均匀涂抹在腿部(一个部位，如右腿小腿)，然后在按摩过程中逐渐增加。一般来说，按摩刮痧时每条腿的用量在20-30滴左右，也可以适当增加。如果用的少，效果会更差。这个一定要记住！第二步:精油热身按摩。按摩手法可以参考我下面用的手势。总结一下就是抓捏拍锤，以抓捏为主，目的是充分吸收精油！第三步:精油穴位按摩。这一步需要参考前面的瘦腿穴位图。被遗忘的姐妹又看了一遍，呵呵！确定穴位，按照我演示的方法一个一个按摩。每个穴位要按摩2分钟以上，以推为主！下面每个点我都给你看，一定要看清楚！首先是兔子洞！然后是雪海穴，最好用双手和大拇指推揉按摩，反复按摩2-3分钟。同样的道理，石丰点也应该充分按摩！成府穴在大腿后面，臀部下面，臀部下面一寸左右，因为不好拍照，所以下面我们就用这个方向的地图来演示。姐妹们可以参考以下瘦腿点图，找准位置后用心按摩！