全身太湿怎么办？
祛湿的主要方法:
1，饮食燥湿毒
祛湿最好的食材是薏苡仁和赤小豆(比红豆好)。我们推荐一个中医祛湿解毒的方子。薏苡仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐花、芡实、绿茶晒干后，放入水中煮沸，当茶喝。每天喝一两杯薏苡仁茶，能祛湿解毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹有效。目前市面上有成品薏仁茶，省去了自制的麻烦，但是要看好成分表，单个薏仁祛湿的效果并没有那么好。
2.消除生活中的湿气和毒素
穴位* * *:平时揉捏承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴，有一定的祛湿作用。
运动排汗:适量的运动可以增强体质，提高身体的抗病能力，帮助消化，促进气血循环，从而防止内源性湿气的产生。
避免感冒:平时少吃冷饮，淋湿后及时换衣服，洗完头后立即吹干。天冷要保暖，防止寒气进入身体。
问题2:湿度过高怎么办？1.如何判断我的身体是不是湿的？
1.头发爱出油。2.脸有光泽。3.睡觉留口水(水分饱和了会自己流出来)。4.排便粘稠(不易洗掉)，大便多。5.小肚子，大肚子，6。耳湿(耳禅湿)，7。***潮湿。
2.湿是怎么形成的？
①比如:早上出门用洗头水，晚上睡觉用洗头水，刮痧拔罐后8小时内洗澡，习惯性运动出汗后洗澡，洗澡时刮痧拔罐等等。
有句老话:“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。吃再多的补药，再多的药，都像隔着山挠靴子打牛。很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿、痰有关。
(2)【体内是否有湿的自诊法】
当你起床的时候——看看这种感觉
如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿了湿衣服一样不神清气爽，人也懒得动了……那你就可以确定你是内湿了。
上厕所的时候——看大便
早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，所有的病都严重了。
洗的时候——看舌苔
我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。
健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。
除了以上三个要点，还有两种判别方法:
先看看早上起来刷牙的时候是不是很恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。
第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。
去掉体内的湿气，方法很简单，只需要两种“药物”。这两种药可以当茶吃，可以解决大问题。它们是大麦和红豆。这两种东西，没有任何比例，一次抓一个，洗干净，和水一起放在锅里煮。煮开后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。……
糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的，红豆和糯米永远烂在底下，泛红的汤在上面，糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。煮粥的时候多放点水，这些汤就够我们喝半天了，就当茶…
湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。最好的一种就是把糯米红豆汤当茶煮。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。
千万不要加米进去！为什么？因为大米生长在水中，含有水分，又湿又粘，所以大米一煮就变厚。红豆和薏米都是祛湿的，不含水分，所以不浓，汤也很清。中医正是利用了它的清性来祛除人体的燥湿。一旦加了米，就相当于加了水分，所以整个粥就稠了。虽然口感可能更好，但是对养生不好，就因为那一个...> & gt
问题三:为什么人体湿气重？水分重要怎么办？运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调房里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活血液循环，增强水分代谢。
胃肠系统与营养和水分代谢密切相关，最好的办法就是合理均衡的饮食。
酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。中医认为，生冷食物、冰品或凉性蔬果会使胃的消化吸收功能停滞，不* * *，不宜食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。
另外，日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中。尤其是对湿气敏感的人，更应注意以下事项:
1.不要直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。
2.雨天减少外出。
不要穿湿衣服。
4.水的摄入量要适中。
问题4:身体太湿怎么办？我平时比较注意饮食，少吃生冷辛辣的食物。红豆、薏米能有效祛湿，可煮成粥或炒磨成粉食用。
问题五:体内湿气太重，如何排出湿气毒素？湿气是风、寒、热、湿、燥、火六淫之一，是健康的克星，是多种疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征是黏浊，所以大便稀薄，不易洗掉，这是湿气重最明显的特征。
湿气重不仅仅是导致大便变形的问题，可怕的事情还在后面。
中医认为“湿气”会引起和加重许多疾病。许多人患有脂肪肝、哮喘、肥胖症、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、代谢综合征、过敏性鼻炎、咽炎、妇科疾病甚至恶性肿瘤。其实这些病都和湿有关。
湿气对人的危害是隐蔽的、缓慢的，一步步侵害着人的健康。起初引起舌苔厚腻、皮疹、痤疮，较重时为胸闷、乏力、咽痛、大便不规则。进一步发展，会出现关节痛和肥胖；久而久之，还会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。
湿毒性程度:
初级湿毒素:在表皮中
症状:皮肤瘙痒，湿疹，脸上油腻，长痘。
次级湿毒素:在肌肉中
症状:酸，嗜睡，疲劳，乏力，如肩颈肥大，酸嗜睡，腰酸乏力。
三级湿毒:在骨，即骨寒湿，俗称风湿。
症状:肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿性关节炎、天气关节痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱，便秘，痰多，妇科炎症。
五级湿毒:长在身上(肿瘤)就割，长出来就割。
湿气也会很大程度上影响一个人的容貌，表现在皮肤上长斑、长痘，暗黄、暗沉；从体型上看，是水肿、肥胖、大腹便便；会显得无精打采，昏昏欲睡，精神不振。
潮湿是很常见的，九个人都湿了。如果想进一步准确判断体内是否有湿气，请耐心完成以下六项:
1，大便稀，无形状，排尿不畅。(肠胃排泄有问题)
2、胸闷，喉中有痰(肺气弱)。
3、困，无精打采，怎么睡都不够。感到头晕和困倦。(表示气虚、阳虚)
4、体重逐年增加，肥胖水肿。瘦子也有小肚子(说明脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)。
5、腹胀、肠胃不适，吃多了食物会变成积食、大腹便便(肠胃虚弱)
6、功能减退，对性交不感兴趣，男性阳痿早泄。(肾虚)
《黄帝内经》说:“一切湿胀皆属脾”，而湿气首先会引起脾虚，因为人体是一个有机的整体，脾虚后还会引起胃无力、肾虚、肺无力、气虚和胃肠排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱后的反应。
如果你符合1-2的湿邪症状，就要赶紧祛湿。如果你遇到很多症状，那肯定说明你的身体正在恶化，急需祛湿。否则，困难的湿气会带走你美好的生活，让你满身是问题。
比如因为平时熬夜，饮食不规律，喜欢吃冷饮和火锅啤酒，上班总是坐着，缺乏运动。工作了几年，我的感觉是，我符合湿气的每一个症状。
老中医推荐的祛湿名方是红豆薏米山药粥，由红豆、薏米(炒)、山药、茯苓、莲子、红米六种食材组成。
红豆薏米山药粥是消除湿气最经典最有效的药方。与红豆薏米粉相比，它多了四种成分，效果更强:
1)红豆，利尿，消肿，养血润肤。
2)薏苡仁，常吃可保持皮肤光泽，《本草纲目》记载:“脾胃、肺热、祛风湿”。
3)山药:滋阴补肾。
4)茯苓:既能健脾，又能渗湿，养心安神。对脾虚泄泻、带下有标本兼治的效果，可作为补肺健脾、治疗气虚的辅助用药。
5)莲子:清心健脾，滋养中焦，健脾开胃，止泻止泄，益肾止带。
6)红米:降血压、降血脂的功效，可预防结肠癌。
注意事项:煮粥时，需要将食谱中的配料用小火翻炒15分钟，以去除原料本身的寒性，然后加水一起煮，以达到良好的除湿效果。而且必须搭配莲子、茯苓。后来一直流传至今。几乎老百姓都知道用红豆、茯苓、薏苡仁、山药、莲子来喝粥，却不知道这个配方的由来。
后来，随着健康知识的增加，我做了...> & gt
问题6:男人体内湿气太重怎么办？一、湿重的表现:
1，总感觉身体很重，会出现全身不清爽，腿不结实的现象。
2、脸上有光泽，毛孔粗大。
3.早上梳洗的时候发现舌苔很厚。
4.每次上厕所，总有黏糊糊的大便，马桶也洗不干净。
一段时期的肥胖，也有大腹便便的现象。
二、湿重可通过以下方法求解:
1，运动去汗祛湿；
2、饮食宜少盐、清淡适宜；
3.避免潮湿的环境；
4.点燃艾草，在关元穴烤。
5.戒烟戒酒。
三、多吃祛湿食物:1、苦瓜；2、西红柿；3、韭菜；4.芹菜；5、绿豆；6.燕麦；7.胡萝卜；8、山药9、莲藕10、白萝卜11、冬瓜12、白扁豆等。
四、祛湿粥汤:1，糯米红豆粥；2.薏米山药粥；3.山药冬瓜汤；4、鲫鱼汤，5、茯苓粥，6、红豆粥等。
五、也可以服用中成药“木香顺气丸”，按说明书服用。这药能祛湿健脾和胃。
问题7:我很湿。我该怎么办？不管你说的“湿气”是因为天气热了你湿了，还是中医术语的“湿气”，两者不是一回事。
中医说的湿气，应该是有症状的。
不湿就找中医！医生会综合考虑你的脉象、舌苔和你的症状，辨证施治。
问题8:如何去除体内多余的湿气…？1绝招:越懒越应该运动。
大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。这些人往往感觉身体沉重，四肢无力，不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。第二招:饮食清淡适度。
肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。
生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。第三步:避开环境中的湿气。
除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。
日常生活中注意以下事项:1。不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛。2.雨天减少外出。3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发。4.如果室内湿度较大，建议多开窗通风。如果外部湿度也较大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。第四招:薏米粥，山药汤。
要去除体内的湿气，其实有很多我们经常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓；红豆性平，酸甜可口，有健脾止泻、利尿消肿的功效。青稞、红豆用水煮，可以利尿、除湿，甚至美容。
此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。，并放入汤料中，或做成粥煮水喝，能利尿除湿，特别适合水肿的人。值得注意的是，两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。第五招:巧用葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家里煮一碗热腾腾的姜汤，利用姜汤的奇妙功效，把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会减轻。这种方法也适用于淋湿后预防感冒。