绑腿沙袋怎么绑？

2.向后拉表带，将其调整到合适的宽度。

3.用钩环粘住向后拉的带子。

扩展数据

腿上绑沙袋锻炼身体。用的时候绑沙袋，用完后解开。注意:不要太久；沙袋的重量应该是你能承受的，而不是负担；而且方法得当、温和。这样，没有负面影响，反而会促进身体健康，身高和体重下降。

沙袋的重量应该是你能承受的，而不是负担；如果已经出现脚踝疼痛，应立即停止负重，必要时到正规医院检查，排除其他运动损伤的可能。

青少年，如果要佩戴沙袋进行运动，最好是散步或慢跑，避免在打篮球、足球等激烈对抗性运动时佩戴沙袋。