？中医减肥不反弹。针灸减肥效果很好
不过，湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿科主任刘教授表示，中医实施针灸减肥的初衷是为了调理脾胃功能，讲究循序渐进，不要盲目相信一些美容机构“快速减肥”的广告，也不要盲目节食。同时，他也提醒，针灸是一种准入门槛较高的医疗方式，消费者应关注从业者是否具备专业医师资质。
减肥原理
调节内分泌代谢
中医认为肥胖的主要原因是人体的“脾虚湿阻”。针灸可以调节内分泌代谢，平衡肥胖患者的气血阴阳，通过经络穴位使脾、肾等脏腑功能恢复正常。之所以受到减肥爱好者的追捧，是因为针灸可以将身体调整到平衡状态，使整个代谢系统顺畅。减肥的效果往往是持久的，反弹的几率比较小。
刘介绍，针灸减肥主要有三种疗法:针刺、穴位埋线、耳穴压豆。针灸应用最广，取穴主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”，有近20个穴位。
穴位埋线是手术用的羊肠线，也叫蛋白线，用针植入体内。10-15天后，会逐渐被身体吸收，不会对身体造成伤害。
不过，刘强调，针灸是一种个体化的减肥方法。不同的人体质和健康状况，肥胖的原因也不同。针灸后人体经络内的应激反应甚至是不一样的，所以针灸减肥的速度会因人而异。
此外，他不建议非肥胖患者为了美容而进行针灸。“经常看到大学生来看病。只有110公斤在嚷嚷着减肥有骨感。”刘说，超过标准体重的30%就被认为是肥胖。
适宜人群
针灸适合减“啤酒肚”
针灸减肥适合谁，不适合谁？刘介绍，如果是腹部肥胖的患者，比如有“啤酒肚”的男性，针灸是一种很好的“甩肉”方法。如果肥胖是继发于其他疾病引起的肥胖，那么应该先治疗原发病。
分娩或流产后的妇女，以及心脑血管疾病、肝肾衰竭、血液病等患者。，都不适合针灸疗法。
刘提醒新妈妈们，刚坐月子就着急减肥可以理解，但要等孩子断奶后再尝试，因为针灸可能会使乳汁不足。而且针灸需要同时进行饮食调理，比如用鱼、鸡代替猪肉、牛羊肉，对于还在哺乳期的女性来说，可能会影响母乳的营养成分。
年龄方面，18到50岁的年轻人通过针灸减肥会更好。刘说，由于这个年龄段人体各方面都比较健全，通过针灸更容易调整各种代谢功能。18岁之前，身体发育不完全。此时的肥胖多为体质性肥胖，针灸减肥难度较大。50岁以后，身体各方面机能已经从稳定趋于衰弱，代谢能力越来越低。另外，这个年龄段的人很难配合减肥治疗中的各种运动。
减肥误区
不是针越多越好。
很多人认为针数越多，减肥效果越好。但刘说这是被美容院和减肥机构误导了。其实针灸减肥选择了更多的脾经、胃经、大肠经等穴位，而且数量有限，所以他肥胖的地方不针灸，贴在别的地方也不管用，而且越贴越好。
一些美容机构宣传“一天瘦一斤”，还推出“针灸减肥签约”，为了让效果更明显，让消费者节食。刘说，这其实是很不可取的。在他的治疗中，每个人都会被要求补充足够的碳水化合物和蛋白质。“正规中医强调合理膳食，不提倡饥饿疗法，否则容易反弹，伤害身体。”
刘还提醒，针灸是一种特殊的治疗方法，一般需要多年的经验才能入门。在一般的中医院，即使是有执业证书的医生，也需要接受两到三年的专业学习，最后通过科室考核才能正式开始针灸治疗。消费者去普通美容院、减肥机构时，要注意从业者是否具备专业医生的资质。另外，针灸对环境也有一定的要求。操作不当可能导致感染、针晕甚至出血，需要及时抢救。还涉及到针头消毒是否严格的问题。
技巧
还不如一边针灸一边运动。
刘介绍，一般来说，三个疗程(每个疗程15天)后，人可以瘦10斤左右。这样坚持半年以上，疗效是可以巩固的。中途放弃或者长时间停止，都会影响减肥效果的持久。
在治疗的同时，还需要配合饮食调整和适当的运动。专家建议，油炸、油腻食物要少吃，但不能完全节食，米饭要正常吃。慢跑、游泳、健美操最适合减肥群体，运动时间在45分钟以上。
还有人担心针灸会痛，会发炎，会感染。其实针灸用的针很小，对皮肤的创伤很小。到了穴位会有酸胀麻木的感觉，一般可以忍受。正常人身体一般修复很快，对日常生活影响不大，洗澡游泳都不成问题。
标准重量计算方法
(世界卫生组织推荐的计算方法)
男:(身高cm-80) × 70% =标准体重。
女:(身高cm-70) × 60% =标准体重。
标准体重正负10%为正常体重。
标准体重正负10%~20z%超重或体重不足。
超过20%的标准体重属于肥胖或体重不足。