为什么瘦子比胖子更难增肥减肥？

其实如果我们分析为什么瘦子长胖比胖子减肥难，其实不然，因为我们要知道，人体就像一个杯子，无论你想把水倒掉还是加进去，都离不开被子的功能。那么为什么很多人觉得很难长胖呢？

首先，我们要明白，如果我们想要增重，那就意味着我们需要吸收更多的热量和蛋白质来补充身体的需要。所以如果我们的需求吃饱了，即使你吃得再多，你也吸收不了，所以这是一个大多数人都不明白的问题。那么怎样才能增肥呢？那就是扩大我们身体能量需求的范围。

这个范围的来源来自于我们身体肌肉群对于我们健康增重的大小，所以肌肉的大小取决于你吸收了多少能量，所以肌肉就像一个容器。越大越抱，越小越抱。无论在哪里，体重增加都离不开肌肉锻炼。如果我们能锻炼我们的肌肉，这将对我们的体重增加非常有用。

简单来说，其实我们大部分人都可以清楚，无论多瘦的人，只要肯在健身房努力增肌训练，体重一定会有很大的变化。之所以会出现这种变化，是因为运动刺激了肌肉分解，形成了更多的肌肉细胞，而肌肉细胞为了达到饱和，会吸收大量的蛋白质来补充。那么这个时候就是我们长胖的阶段。

所以如果我们想增肥，其实和胖子减肥是一样的，只是过程相反。当胖子少吃多餐的时候，我们不得不做出少吃多餐的饮食安排，让身体始终处于能量饱和的状态。那么当胖子做无氧运动减脂的时候，我们也要做无氧运动增肌。所以，其实两者都是一样的症状，所以很多人认为瘦子很难增肌是因为没有找到正确的增肥方式，而一味的多吃懒做是错误的增肥方式。

只要我们能找到正确的方法，明确自己的增重计划，那么这个方法是可以通过时间的积累在一定的时间内实现的，所以不是简单的说瘦子是否增重，胖子是否减肥。难就难在能不能坚持下去。只要我们坚持，就一定会成功。