牛奶减肥
喝牛奶可以减肥的说法是这样的:
牛奶作为“美容圣品”，可以在运动的同时有效改善暗沉肌肤，美白肌肤，这是众所周知的秘密，但是你知道多喝牛奶可以帮助我们减肥吗？
牛奶减肥原理
这项调查在323名9至14岁的夏威夷少女中进行。结果显示，他们每天喝一半美国食物指南推荐的牛奶，就能有效减肥，缩小腰围。
研究人员还发现，每天只要多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克)，一段时间后就能减少腹部脂肪65438±0.3厘米，体重减少近65438±0公斤。虽然这项研究的所有参与者都是青春期的女孩，但Nouat表示，多喝牛奶减肥应该对男性也有同样的效果。夏威夷大学营养学家努瓦·尼(Nouat Ni)同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。不过，她也提醒人们，喝牛奶时要减少软饮料的摄入，以免抵消牛奶的作用。
补充:牛奶也可以和其他食物一起吃> & gt& gt
“豆腐+牛奶”两种食物都含有很高的营养，所以只要食用得当，都会有瘦身的效果...> & gt& gt豆腐奶汤三天速效平胃
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萧亚轩喝牛奶来减肥。
虽然研究结果刚刚出来，但是多喝牛奶减肥已经不是什么秘密了。亚洲小天后萧亚轩在介绍她独特的减肥秘诀时提到了这一点。萧亚轩的“魔鬼”也疯狂减肥。
萧亚轩身高162 cm，体重44 kg。她保持着如此顶级的标准身材，却不用一般女生采用的饿死法。她说:“除了普通的蔬菜和水果，我每天还吃很多牛奶。从小我妈就规定我起床后一定要喝两杯水，然后喝一大杯牛奶，有时候甚至是掺了燕窝的牛奶。当时我还是觉得很烦。”萧亚轩长大后，体会到了妈妈的良苦用心，因为喝牛奶和燕窝让她的皮肤白皙，每天早上的两杯水让她上厕所非常“顺畅”，不会因为体内毒素堆积而水肿，身体自然会瘦下来。日常身体清洁方法14，任你选。
专家建议:每天三杯牛奶。
牛奶美白瘦身，专家建议“一天三杯牛奶”，美国食物指南也建议大众一天喝三杯牛奶。那么这“三杯牛奶”怎么喝呢？正确的做法是这样的> & gt& gt每天早上起床后:一杯牛奶
午饭后:一杯酸奶。每天三次用酸奶减肥，瘦了5斤。
晚上睡觉前:一杯牛奶
牛奶能提供美白嫩肤的美容因子，起到镇静安神的作用；中午喝酸奶可以刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，清洁肠道，抑制有害细菌的生长，避免毒素在体内堆积，苗条的身材随之而来。至于如何选择好奶，奶业协会的建议是，优先选择奶源纯净绿色、生产技术领先的大品牌的产品。
二、牛奶减肥效果如何？
这是因为牛奶在胃里停留时间长，热量低，营养价值高。60克奶粉(一剂)中约有331千卡热量，其中一半是奶粉中含有的一种叫乳糖的糖。这种乳糖婴儿可以消化吸收，但长大后就不容易消化了。所以，喝了奶粉后，我们一般只能摄入奶粉所含热量的一半。如果以奶粉为主食，可以把一顿饭的热量限制在166卡。【购买此相关产品请到洪濑商城】营养结构在这一点上，牛奶是一种富含婴儿成长所必需的维生素、矿物质等营养成分的完全食物，完全不用担心营养不良。从空腹来看，由于奶粉的特殊成分，可以在胃里停留很长时间，成年人喝完可以像一顿饭一样饱。
三、哪些人需要喝牛奶？
1.电脑工人
科学家发现，当人们从事电脑工作时，容易造成体内维生素A和维生素B的大量消耗，从而导致视力下降、矿物质钙吸收不足以及X射线辐射的影响。牛奶中含有大量的维生素A和维生素B、矿物质钙以及能抑制X射线辐射的生物活性成分。
2.骨质疏松症患者
专家指出，骨质疏松症不仅与缺钙有关，还与锰和维生素d的缺乏密切相关，因为微量元素锰不仅参与体内许多酶的激活过程，还与维生素d一起促进人体对矿物元素钙的吸收，专家建议，骨质疏松症患者应在医生的指导下，同时应能经常吃一些牛奶。这是因为牛奶中含有丰富的钙、锰、维生素D等高活性矿物质，可以对患者起到很好的辅助治疗作用。
3.心血管疾病患者
专家通过临床观察和研究发现，牛奶中的钾、钙、锌、蛋白质蛋氨酸等矿物质元素具有稳定人体情绪、降低血压的作用，而牛奶中特有的乳清酸成分还具有降低血液中胆固醇含量、通过提高蛋白质水平、降低心肌张力来保护心脏的作用。
4.萎缩性胃炎患者
因为牛奶中的蛋白质因受热而发生变化，牛奶中的这些变性蛋白质和磷脂会紧紧地吸附在胃壁上，起到保护胃黏膜的作用，刺激胃黏膜下壁细胞的分泌，使受损的胃黏膜得到修复。同时，牛奶中乳糖分解代谢产生的乳酸和葡萄糖醛酸还能增加胃功能所需的酸度，抑制有害细菌分解蛋白质产生毒素，保护胃免受毒素的侵蚀，有利于胃炎的恢复和治疗。因此，对于萎缩性胃炎患者来说，宜经常多喝热牛奶，不仅对胃病本身有效，对整个人体的营养供给也大有裨益。
此外，龋齿、胆结石、痤疮、失眠、近视患者也要经常喝牛奶，对疾病起到辅助治疗作用，有助于身体健康的恢复。