你为什么在家，压腿？

1.站姿压腿:双手压大腿，翻过来试着触地。重复5组。

2.用椅腿压:把腿放在椅子上，头贴在腿上，脚尖倒扣。重复5组。

3.床上压腿:坐在床上，头贴近腿，脚尖倒扣。重复5组。

4.踢:你可以扶着墙或椅子。踢法有很多种。

可以根据自身情况选择适合自己的压腿方式。压腿时要注意时间，避免过度拉伸挫伤。