减脂期间学校食堂怎么吃？

首先减脂要遵循低碳水高蛋白高纤维。尽量少吃碳水化合物，比如减脂期间尽量少吃米饭，主食最好换成粗粮和土豆。一般食堂会提供小米粥之类的，早餐或者晚餐可以搭配粗粮粥。

校园食堂普遍高油，尽量选择蔬菜，如西兰花、胡萝卜和肉类，最好是鸡肉、虾或瘦猪肉。每次八分饱就够了。如果饿了，准备少量坚果、水果等。保持充足的营养和低碳水。

相关说明

减脂是在体脂超过正常范围的情况下，通过各种手段减掉你体内多余脂肪的行为。

首先对肥胖人群进行诊断，检测肥胖原因，然后制定量身定制的多学科减肥方案。脂肪能量转换的电脑游戏，用来减脂。饮食方面，要加强营养，采用结构性饮食。

同时，关注女性的生理周期，把握最佳的减脂时机，在减肥过程中时刻监测体内脂质代谢的变化。通过刺激褐色细胞，激活褐色脂肪细胞吞噬白色有害脂肪细胞，同时加强肠道蠕动，防止便秘最终，对所有减肥者进行心理干预，每天自我监测体重，形成良好的生活习惯。

减脂的最终目的是达到正常的身体质量指数和体脂率