我该怎么做才能让肚子颤抖？

平躺，双手放在头上，大腿小腿呈90度抬起，左右大腿依次抬起，双腿同时抬起30次。记住你主要是靠收紧腹部的力量。做完之后可以休息10和15秒。平躺抬起双腿，双手放在脑后，然后左右腿依次抬起，最好与地面垂直，也是30秒。对面仰卧起坐以仰卧起坐的姿势躺在地上，然后弯曲双腿，双手放在胸前，用腹部的力量将头贴近双腿，做30次，同样结束其余。