我该怎么做才能让肚子颤抖?

平躺,双手放在头上,大腿小腿呈90度抬起,左右大腿依次抬起,双腿同时抬起30次。记住你主要是靠收紧腹部的力量。做完之后可以休息10和15秒。平躺抬起双腿,双手放在脑后,然后左右腿依次抬起,最好与地面垂直,也是30秒。对面仰卧起坐以仰卧起坐的姿势躺在地上,然后弯曲双腿,双手放在胸前,用腹部的力量将头贴近双腿,做30次,同样结束其余。