练瑜伽拉伤了腰椎韧带怎么办？用什么药可以快速恢复？以后还能做瑜伽吗？

首先，你需要知道是哪一部分的应变？特别是肌肉？还是韧带？还是肌腱？

第二，伤势有多严重？

建议:

1，较轻:建议暂时停止肌力和拉伸训练，适当进行快走、慢跑等有氧运动，避免加重疼痛，同时可以加快堵塞静脉的疏通，恢复良性。其次，可以适当涂抹按摩云南白药止痛膏，平时不要保持一个姿势太久。睡觉时尽量仰卧。如果有压迫性损伤，可以侧卧。

PS:轻度肌肉力量和拉伸训练，如果伤情较轻，护理得当，可以适当进行一周左右，具体视伤情恢复情况而定。如果疼痛严重，将继续进行康复的第一步。

2、较重:停止运动，立即去医院检查，遵医嘱。

深圳:健身运动损伤康复顾问