脱下裤子，去掉凸出的腹部，打开肩膀，瘦下背！

圆肩驼背，头部前移，肱骨因冰雹前移，腹部突出。腰疼是因为姿势不好，这是姿势问题。

为你总结了可以随时练习的小技巧。动作一、二、三可以改善圆雹帆的驼背，只要有墙。

动作4超瘦肚子，瘦腰，坚持一周，裤子都掉下来了。

动作五:睡前做，缓解腰疼。

实践更重要。