男生大腿细做什么运动？

爱美之心人皆有之，女人爱美，男人也爱美，尤其是男人希望保持自己的身材性感，让人看起来很强壮。大象腿对男人的杀伤力也很大。男人瘦腿的方法有哪些？

1，直立身体

立正，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，但不要弯曲背部。用手摸脚趾，不要太用力，坚持几秒钟，然后轻轻回到原来的姿势。

2、跳跃运动

立正，右脚向前迈，膝盖轻轻弯曲，双手放在腰上，跳跃时左右脚互换(此时注意保持背部挺直)。跳起来交换双脚，同时数一二。一开始以10秒做10次为目标，习惯后再加速。

3.左腿和右腿运动

立正，右脚向右抬起，左手向左抬起。这个时候要注意身体的平衡。诀窍是用力蹬腿，然后轻轻回到原来的位置，另一边再做一遍。这个动作大约需要2秒钟。

4.弯曲膝盖，画圆圈

立正，身体保持挺直，双腿屈膝，双手抱膝，下压，利用双腿的力量逆时针画圈30次，再顺时针画30次，反复练习这个动作，直到双腿感到疲劳为止。

5.跪地压腿。

跪坐在地上，挺直身体，双手自然垂在身体两侧，左腿向前伸直，右腿保持不动，双手撑地，利用腿部的力量将左腿向上抬起，身体保持不动，抬到极限15秒后，慢慢将腿恢复原位，换右腿。