喝水能瘦腿吗？

1，早上起来做操

出门上班前，花几分钟做一个简单的瘦腿运动:叉腰，两腿分开站立，轻轻左右移动腰部，拉伸脚部肌肉，达到收臀的效果。

这个瘦腿方法做起来很简单，只要三分钟。每天出门前，锻炼三分钟就好。同时，瘦腿还能达到提神醒脑的效果，让你一整天都精力充沛。

2.上班时做操。

在办公室方便的时候锻炼腿部:坐在椅子上，背部紧贴椅背，右腿向左抬高至胸部，锻炼大腿内侧，改善脚部线条。可以增加盆骨位置的代谢，也可以双手托住右膝，向上拉，贴胸，左右交替做十次。

这个方法可能有一定的局限性，但是午休后做还是不错的。坐在办公桌前一上午会让你觉得有点累，所以趁这个机会放松一下自己。

3.在走廊上跳来跳去。

每个人都有一步一步上楼梯的习惯。现在，我们不妨迈出一大步，一次两步，主要集中在我们的腿上。上二段楼梯时，保持腹部挺直，后腿伸直抬起，可以加速脂肪的消耗。