剖腹产坐月子可以吃苏打饼干吗？

坐月子(哺乳期)可以吃饼干，但要适量。最好不要选择加工食品，尤其是饼干和添加了反式脂肪酸的饼干，热量高，容易引起便秘，所以可以在两餐之间少量食用，不适合作为主食。

建议:坐月子期间没吃过饼干，边肖便秘比较严重。我也建议像我这样的妈咪应该戒掉！如果你吃了这些上火的东西，你的宝宝就会对你发火。想快速减肥的妈咪，我觉得应该尽量少吃。饼干爱胖子。(产后什么时候开始瘦的？产后减肥三原则)

吃饼干的注意事项

通常，人们喜欢选择饼干作为零食。除了味道鲜美，还能补充人体所需的能量。但是，不要小看饼干的热量。有些种类的饼干脂肪含量高得惊人。你就是这样不自觉囤积脂肪的。所以要适当吃饼干，才能健康的给自己补充能量。现在我教你一招半式:

1.威化饼脂肪含量高。

威化中的奶油脂肪含量很高，每块有43千卡热量，密度低，吃多了不容易察觉。事实上，三个巧克力威化有超过200卡路里。

2.奶油夹心蛋糕含糖量和脂肪量都很高。

通常奶油中的糖分很高，两块芝士蛋糕的热量高达185卡路里，人工色素含量高，多吃不健康。所以饼干只能当零食。一般饼干太干，容易引起“热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。(坐月子期间产后饮食五大要点)

吃饼干怎么防止上火？

(1)买饼干尽量选择低脂低糖低热量的饼干。选择时只需注意包装的营养标签，不要选择高脂肪、高糖分、高热量的品种。

(2)多喝开水。我刚才说了，饼干里的水分太少，一定要多喝开水，才能降火。另外，水分让蛋糕里的淀粉变大，更容易吃，这样就可以控制量了。

总之，饼干虽然好吃，但是吃少了味道更重，吃多了坏肚子。如果你想快乐健康地吃饼干，你必须停止。