医生建议几岁是开始学习轮滑的最佳年龄。
轮滑对孩子年龄有一定要求,建议3岁以上。
因为3岁以后,孩子的骨骼肌更加充足,大脑控制能力增强,已经能够掌握较大的动作。另外,孩子的脚长应该是16 cm,因为轮滑是一项需要腿部和脚踝力量的运动。孩子腿脚狭窄,力量相对较弱,很难控制身体的平衡,增加受伤的风险。
儿童溜冰时间不应超过40分钟。运动后做一些休息活动,比如拉伸四肢,拉伸韧带。还要控制时间,休息5-10分钟,整体时长控制在30-40分钟。当然最好是在有资质的专业老师指导下滑。
学轮滑有什么好处?
好处是可以锻炼平衡能力和大脑。学轮滑的好处和坏处是增强你的抵抗力。轮滑是一项全身性的运动,可以锻炼身体,增强体质。
减肥可以促进新陈代谢,减肥。增加柔韧性,从而达到更好的锻炼效果。释放压力,在轮滑过程中可以更好的缓解压力,愉悦心情,放松神经。