饭后做健身好，还是健身后吃？

如果你是在努力运动，又不能减肥，饭前饭后无所谓，但是最好在运动后1小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心反胃。如果你的目标是减肥，建议你饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗和脂肪的尽快消耗，达到减肥的目的。