瘦肚子用什么效果最好？瘦肚子吃什么？
1，瘦肚子吃苹果。
苹果的减肥效果是大众公认的，非常安全有效。无论是针对全身还是局部，都有很好的减肥效果。这主要是由于苹果中含有大量的果胶，不仅能有效吸附肠道内的毒素和废物，加速排毒效果，还有助于减少热量的吸收。此外，苹果富含钾，有助于防止水肿。所以每天吃一个苹果，长期坚持，对瘦肚子是有一定效果的。
2.瘦肚子喝柠檬水
我们都知道喝柠檬水有很好的美白效果，因为柠檬中含有大量的维生素C，可以美白排毒，维生素C也是很好的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基；其实除此之外，柠檬水也有很好的瘦腹效果。柠檬中大量的柠檬酸可以帮助人体促进参与者的热量代谢过程，消除腹部脂肪，消除疲劳。
3.瘦肚子吃西瓜。
西瓜有利尿、消化、消肿的作用。这是因为西瓜含有94%以上的水分，有助于维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。而且西瓜中的氨基酸有很好的利尿作用，不仅可以消除水肿，还有助于排除体内多余的毒素，从而起到瘦肚子的作用。
4.瘦肚子吃猕猴桃
猕猴桃除了含有丰富的维生素C外，还含有丰富的纤维素和钾，可以帮助人体有良好的代谢作用，顺利排出体内的垃圾和毒素，从而达到瘦身的效果；特别值得一提的是，猕猴桃所含的钾具有极佳的消除水肿的功效，长期食用可以起到很好的瘦身小腹的作用。
5.瘦肚子吃海带
海带中含有的牛磺酸和膳食纤维褐藻酸可以帮助降低胆固醇，有效排除肠道内的毒素，同时起到减脂的作用；其中所含的矿物质和微量元素有助于减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积；人体缺碘会造成甲状腺分泌不足，降低机体基础代谢率，诱发肥胖。吃海带可以补充碘，有助于改善甲减引起的肥胖症状。钾有助于身体代谢多余的水分，消除水肿。
6.瘦肚子吃生菜
生菜富含膳食纤维，能有效降低胆固醇和血脂。膳食纤维、维生素C和矿物质可以共同起到减肥的作用。吃生菜可以帮助人产生饱腹感，消除体内堆积的多余脂肪，促进胃肠道的血液循环，消化脂肪、蛋白质等大分子。适当吃生菜还可以避免节食减肥的饥饿感，补充人体所需的营养。
7.瘦肚子吃韭菜
韭菜富含蛋白质、维生素、矿物质、胡萝卜素和纤维素。尤其是大量的粗纤维有助于促进肠胃蠕动，保持胃肠道通畅。因此，适量食用韭菜可以防治便秘，增强胃肠活动，有效排除肠道内多余的脂肪，从而起到瘦肚子的作用。
8.瘦肚子吃木耳
黑木耳被称为胃的“清道夫”，是一种高蛋白、多纤维、多矿物质、低脂肪的食物，含有一种多糖物质，有助于降低胆固醇和血脂，有效抑制肥胖的形成；所含的卵磷脂能使体脂处于液态，有利于脂肪消耗，还能带动体脂运动；其中所含的纤维素能促进肠道蠕动，促进消化，帮助排除肠道内多余的废物和毒素，有效排毒瘦身。
9.瘦肚子吃魔芋
魔芋含有丰富的膳食纤维。它进入人体后，能迅速吸收水分，在胃中膨胀，既能增加饱腹感，又能刺激肠胃，伤害消化系统。同时能促进脂肪酶的活性，缩短食物在胃中停留的时间，减少胃对有害物质的吸收，吸附稀释致癌物和毒物，并迅速排出体外。
10，减肥期间注意。
1.减肥期间，每天喝五杯水(九盎司/杯)，在两餐之间，中午和睡前，不要喝其他东西。
2.减肥期间，按顺序，不要随意调整或使用其他替代品。
减肥期间，生食只能做白煮，除了盐和胡椒，不能加其他调料。
4.减肥期间，咖啡/茶不能加糖或牛奶。
5.在减肥期间，配方是有化学作用的，不能随意更改。第一次可以连续节食三天瘦10斤，三天后可以正常饮食，但是不能过量。一般饮食四天后，再想减肥可以吃三天的饮食，但四天后必须继续正常饮食，这样十个月后就可以瘦40斤。