陈皮怎么吃可以减肥，让你完美减肥。

1荷叶陈皮茶材料:山楂干15g，荷叶干10g，陈皮10g，清水700ml，蜂蜜随意。

练习:

1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后用清水冲洗干净。

2.锅中倒入清水，加入干山楂、荷叶、陈皮，大火烧开，然后关火10分钟。

3.盖上盖子慢炖5分钟，然后用滤网将煮好的茶叶倒入壶中。

4.当茶温降至50左右时，根据口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

2绿豆陈皮茶材料:绿豆20g，陈皮茶10g。

练习:

1.绿豆洗净，放入锅中用大火煮开。

2.锅烧开后，倒出煮绿豆的开水，将陈皮加入绿豆水中，继续煮20分钟。

陈邳州材料:陈皮15g，大米50g。

练习:

1.陈皮用水煎取汁，加米煮成粥。

2.或陈皮研末，每次服3 ~ 5克调成粥服用。

4薏米陈皮茶材料:薏米200g，陈皮10g，冰糖40g。

练习:

1.取薏苡仁200g，用冷水浸泡3小时。

2.取出泡好的薏米放入锅中，注入清水，烧开。

3.水烧开后转小火焖1小时。

4.薏苡仁放入锅中后，取陈皮10g，用冷水浸泡。

5.1小时后，将泡好的陈皮洗净，放入锅中，炖1小时。

6.糯米和陈皮炖好后，放适量冰糖入锅，煮5分钟。