如何避免过度劳累和肥胖？

如果有一段时间，工作特别忙，每天晚上加班熬夜，睡眠不足，还要做很多工作，就会发胖。

后来我从阅读中了解到，像我这样的人，在疲劳的时候，会不自觉地吃高热量高脂肪的食物。人和人不一样。有些人可能累得吃不下饭。像我这样的人，太累了，口味就会变。他们想吃巧克力蛋糕、油炸食品、高脂肪和高热量的食物，而不是普通的饭菜。他们越困，就越想吃垃圾食品。

如果清闲一段时间，口味就淡了，粥和素菜就满足了，体重也就逐渐减轻了。

这个功能有点尴尬。有时候我在努力工作的时候，忙到领导或者朋友会觉得我很闲很胖。

而且心情特别不好的时候，也会发胖。有一部电影叫《瘦身男女》，女主角失恋后很烦躁，用食物来减压，缓解抑郁，然后越吃越胖。

所以有时候看不到别人胖，就觉得他心胸宽广胖的无忧无虑。

如何避免过度劳累和肥胖？根据我自己的经验，不要熬夜，不要给自己太大的工作压力，不能把每天的工作量安排的太满，尽量在轻松的环境下完成工作。如果发现自己的口味越来越重，特别是想吃高脂肪的食物，就要提高警惕，随时自省。最近有没有什么难以承受的压力，要及时调整自己。

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