为什么每天运动减肥却不成功？

原因很简单:你不是在做有氧运动，消耗的热量不是脂肪提供的，而是食物中的糖分。

很多想减肥的人都犯了一个大错，以为只要我运动就能消耗脂肪。事实并非如此。脂肪是人的。

储备能源，就像银行里的存款；食物中的糖就像钱包里的现金。天天花钱，肯定是从钱开始的。

从包里拿出来方便快捷。同样，人在运动时，身体会优先摄取糖分供能，只有连续运动达到20分。

脂肪介入只需要几分钟，这也是有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。很多人每天都很坚强。