有哪些热量低又容易饱的食物？

现在很多人都想减肥。吃些热量少的东西，填饱肚子，对减肥者来说是个不错的选择。

虽然不用减肥，但是吃饭的时候还是很注意的。我尽量不吃高热量的东西或者少吃，会吃一些热量少，容易饱的食物。那么什么食物热量少，容易饱呢？

1.土豆:又叫土豆，土豆是东北特产，一年四季都有。土豆是很好的减肥产品。吃土豆会让人有饱腹感，不想吃别的。

吃土豆减肥绝对不是一件痛苦的事情，因为土豆很好吃。东北的土豆大，面条，很好吃。做土豆有各种各样的方法。如果想减肥，最好吃原味土豆，比如蒸土豆、土豆泥、炸薯片等。尽量不要吃油炸土豆类食物。蒸土豆和土豆泥是最好的吃法。

蒸土豆的做法很简单。将土豆洗净，放入蒸笼中。你不需要剥它们。当它们被煮熟时，它们会脱落。很简单。蒸土豆配一碗肉酱，味道鲜美。

2.红薯:红薯又叫地瓜，是一种高纤维的食物，不仅营养丰富，而且热量低，使人容易有饱腹感。红薯能促进肠胃蠕动，排除体内废物，所以红薯也是热量少，容易饱腹的食物。

？冬天街上卖的烤红薯很受欢迎。寒冷的冬天，手里拿着一个温热的烤红薯，让你觉得受宠若惊。很好吃，能减肥，还能暖手。真是一石三鸟。

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红薯的吃法也有很多。如果在家做的话，一般会做蒸红薯，红薯粥，炸红薯片。

红薯粥是一家人的最爱。早餐煮一锅大米地瓜粥好吃，又香又甜，炒地瓜片也很省时。红薯片去皮，在平底不粘锅里倒入食用油，放入红薯片，两面煎至金黄色，煎好的红薯片就做好了。

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