榴莲减肥还是增肥？对身体有什么好处？

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。成熟后有自然裂纹的榴莲不宜存放过久；当你闻到酒精的时候，它一定是坏的。不要买。

因为榴莲味道比较浓，容易堆积在肠道里，多喝开水有助于消化。

榴莲虽好，但一次不宜多吃。因为它的营养丰富，当你的胃不能完全吸收时，你会生气。吃多了可以吃几个山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。

榴莲虽然富含纤维素，但是会吸水，在胃里会膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。而且含有较高的热量和糖分，所以肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。还含有高钾，肾病、心脏病患者要少吃。

榴莲的热量是100g/147卡路里。