孕妇吃什么补充蛋白质降血脂？

适合补充蛋白质的食物有很多，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼肉等。这些食物含有丰富的蛋白质，远远高于其他食物。

动物蛋白中，牛奶和鸡蛋应该是首选。这两种食物不仅蛋白质含量高，而且是所有蛋白质食物中品质最好的。而且这类食物容易消化，富含多种氨基酸，不会轻易引起痛风发作。

在植物蛋白中，首选大豆蛋白，因为大豆含有高达35%的蛋白质，而且大豆容易被人体吸收，所以大豆蛋白一直是素食者最推崇的来自蛋白质的食物。而且豆制品还有降胆固醇和抗癌的作用。大豆蛋白富含异黄酮，异黄酮是一种类似人体激素的化合物，可用于抑制激素失衡引起的肿瘤细胞的生长和增殖。

另外，瘦人蛋白质的主要来源是食用菌。为了提高富含蛋白质食物的营养价值，在合理安排孕妇饮食的过程中，要注意使用不同种类的动植物食物，使不同的食物搭配起来，起到互补的作用。这是最合理的补充蛋白质的方法。