每天跳舞但不减肥

跳舞可以减肥，因为跳舞可以燃烧人体内的脂肪。坚持每天跳舞，还可以避免脂肪堆积，起到塑形瘦身的作用。

严格来说，跳舞其实是一项很棒的有氧运动，有氧运动对健康健身的效果非常理想。无论是芭蕾、拉丁舞还是现代舞，包括肚皮舞等。，可以帮助我们燃烧体内的脂肪，起到健身瘦身的作用。

有什么适合减肥的舞蹈？

肚皮舞

肚皮舞是今年减肥的新热点。它的动作和舞步非常随意自然，不会对身体造成任何伤害，完全不受年龄和体型的限制。对于任何一个爱美的女性来说，尝试减肥都是一个很好的方法。肚皮舞主要针对腹部和腰部的脂肪，可以有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部和大腿上的脂肪。另外很多肚皮舞的动作都是提臀收腹转圈或者上下运动，所以经常训练可以让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

拉丁减肥舞

拉丁舞不仅是有氧运动，还是完全的身体锻炼。也就是说，跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在运动。剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞在塑造体态上，灵活运用身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，即使长期不练拉丁舞，也不会发胖，因为你跳拉丁舞的时候肌肉已经被拉伸定型了，不会像健身运动一样变成一块块肌肉。此外，拉丁舞可以将心率从每分钟80次提高到120次，可以增强心肺功能，对健康也非常有益。

街舞

街舞是时下流行的健身热点。不仅有一定的健身效果，还能减肥塑形。街舞是一种低强度的有氧运动。在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的功能相当强。另外，因为街舞的身体动作比较夸张，在身体很多部位动作的连贯组合下，小关节和肌肉的动作比较多，可以促进平时不容易动的部位。

位置，以便减肥。经常练习可以增加全身的协调性，使身体的比例更加标准。

跳舞不仅可以减肥塑形，还可以培养个人独特的气质。舞蹈也可以作为个人天赋。试着学一个舞蹈，可以给你带来不一样的惊喜。总结就是一句话:要么闭嘴，要么叉开腿坚持下去，你也可以成为马甲线女神！