哪些碱性食物可以减肥？
1，哪些碱性食物可以减肥？
1，酸奶
酸奶不仅富含牛奶的营养成分，还富含钙和乳酸，有助于抑制胆固醇。还含有可以帮助清肠的乳酸菌，可以改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老废物排出体外，肚子自然变小。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素。最令人惊讶的是，它还含有胡萝卜素和大量纤维素。对预防和治疗便秘，增强胃肠活动功能，排泄肠道内多余脂肪有很好的效果。
3.巨藻
成本低廉又营养丰富的海带不仅有很强的排毒功效，还有很好的减脂效果。是女性不可错过的明星瘦身美食。富含牛磺酸和膳食纤维海藻酸，有助于降低胆固醇，排出肠道脂肪。
4.生菜；莴苣
被称为减肥菜的生菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以增强饱腹感，消除多余脂肪。而且莴笋含有莴笋、甘露醇等成分，是降低胆固醇、去除油脂、利尿、促进血液循环的天然物质。
5.胡萝卜
胡萝卜除了含有丰富的纤维素外，还含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以防止脂肪堆积在腹部。
6、黑木耳
黑木耳可谓是胃的“清道夫”，可以促进消化，降低血脂，帮助肠道多余的废物和脂肪排泄。还能带血驻颜，有效排毒减肥，同时皮肤红润有光泽。
7.魔芋
富含膳食纤维的魔芋瘦身效果尤为明显。魔芋吸收水分，在胃肠内迅速膨胀，增强饱腹感而不伤害消化系统，还能通过脂肪酶活性和内分泌功能快速分解和排泄脂肪。
8.大蒜
大蒜是一种血液净化剂。大蒜中的硫基化合物在消化过程中可以降低坏胆固醇，有助于增加高密度胆固醇，有助于溶解脂肪，有助于减肥和消除肚腩。
碱性食物可以保持肠道消化，排出体内毒素，对减肥很有帮助。
2.食物减肥有哪些禁忌？
1，麻辣油腻
一般辛辣油腻的食物是指辣椒、生姜、韭菜、羊肉、五花肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣、温热、油腻、不易消化，会使胃肠道燥热，津液不散，小便停滞；还有烟、酒、咖啡，能起到兴奋作用，含有鞣酸、咖啡因等物质，会减少胃肠道的分泌和蠕动。想减肥的人要多吃富含维生素的蔬菜，避免辛辣油腻。
2、碳酸饮料
据说碳酸饮料是无用热量的主要来源。它能给你提供的只有糖，没有任何营养价值。总之，它让你的身体吸收了大量的热量，而不是营养。如果你经常喝碳酸饮料，你会很容易发胖。比如一罐330ml的可乐，大约含有160卡路里。这意味着，如果你每天喝一罐可乐，一个月后你将拥有4800卡路里或1.4磅的脂肪，一年后你将拥有57600卡路里或16.8磅的脂肪。
3.甜食
糖果含有大量的糖。长期食用含糖量高的食物，会明显缩短人的寿命。空腹吃甜食会导致胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，造成人体内环境失衡，从而促进各种慢性疾病的发生。熬夜再饿也不能空腹吃甜食。高糖虽然热量高，虽然有一定的兴奋作用，但是会消耗维生素B群，这是食物减肥的大忌之一，容易导致肥胖问题。
4.饮料
如果你想快速减肥，你需要远离所有的酒精。就像汽水一样，葡萄酒只含有无用的热量，没有营养价值。它既不能满足你的食欲，也不能以任何方式让你有饱腹感，所以它不会让你吃得更少，但它仍然给你的饮食增加了相当多的热量。他们也有放松你减肥决心的倾向，让他们大吃大喝。最后，作为镇静剂，酒精会减缓你的新陈代谢。喝一罐啤酒相当于吃三个苹果。
5.方便面
严格来说，方便面属于油炸食品。方便面虽然方便、快捷、好吃，但大多是油炸的，脂肪含量高，汤粉中含有味精，对身体有害。而且方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。所以想减肥的人要多吃蔬菜水果，避免一切食物禁忌。