长期食用赤小豆薏米燕麦粥会胖吗？

燕麦是营养价值最高的谷物之一，同时还具有降血糖、降血脂、降血压、改善便秘、减肥等保健功效，越来越受到人们的关注。燕麦纤维含量高，吸水性强，吸水膨胀，体积增大。还能延长食物在胃里的滞留时间，让人有饱腹感，可以少吃点。燕麦片可以抗饥通便，所以有减肥作用。

红小豆味道温和，酸甜可口。赤小豆能去水去籽，解毒排脓。可用于治疗水肿、脚气水肿、黄疸、血尿、风湿热、痈肿、酸痛、痈肿、腹痛。

薏苡仁是一种常见的中药，是一种常见的经常食用的食物，味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用的利尿剂。薏米还是一种美容食品，能保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。