每天燃烧400卡路里，一个月能瘦多少斤？

要看你每天摄入多少热量。如果你摄入的热量被你摄入的热量抵消了，说明你没有摄入。如果你的意思是除了你摄入的热量，你每天额外摄入400卡路里。按照每公斤7700卡路里计算，400乘以30天意味着你一个月消耗12000卡路里，一个月应该能瘦4斤左右。

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人体每天所需能量约为1800卡。在消耗脂肪的同时要控制饮食和热量的摄入。饮食控制方法如下:

吃少量的食物，把原来的食物改成一天六到十顿饭:不要吃太多，因为吃太多不仅会加重肠胃负担，还会引起胀气和水肿。

含白糖的食物要尽量避免。

不要吃冰:不要喝冰水或饮料，也不要吃锉冰，因为这样会让你的肚子变大，脂肪堆积变厚。

晚上六点以后不要吃淀粉:如果饿了，可以吃鱼和鸡蛋，这些都是蛋白质含量高的食物，不太容易发胖。