怀孕胖50斤还能瘦吗？
听说孕期太胖不仅容易导致婴儿窒息早产，而且我们孕妇分娩时出血的几率也很大。我对自己的生活如此绝望，不能因为胖而让自己和宝宝陷入危险！
不过话说回来，怀孕了应该怎么减肥？
听做医生的姐姐说，其实孕期减肥不是减肥，而是控制体重，让体重不会长那么快。如果孕期增重50斤，首先不能盲目控制饮食，以免造成宝宝低血糖，营养不足，导致胎儿发育不良。目前这种情况，首先要补充HICIBI来阻断饮食中的热量，先把体内已经堆积的多余热量消耗掉，让多余的脂肪尽可能消耗掉。孕妈妈也可以多散步，做一些力所能及的运动来帮助控制体重的疯狂增长，但是在此期间也要注意调整饮食，少吃多餐，少吃油炸食品、甜食等脂肪类食物！
听了医生姐姐的话，我现在已经8个月了，体重控制在140斤左右。5个月后，体重没怎么增加。我去医院检查婴儿是否一切正常。我会保持这个控制体重的习惯，直到生完宝宝，产后体重恢复到孕前的108斤！(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
孕期如何减肥？-体重增加多少才算合理？来看看很多孕妈妈是怎么说的。
有些孕妈妈和我一样，孕前很美，身材也很好(有点自恋)！但是，自从怀孕后，脸大了，腿粗了。说真的，我都不知道自己不怀孕也能长到150斤。我就像变了一个人，脾气很坏。难怪很多老公不像恋爱时或者刚结婚时那么爱我了。他们是什么样的狗胖，不想照镜子，更不用说丈夫！
那是题外话！
我们来看看有多少孕妈妈孕期增重。孕期体重应该控制在什么范围？
对于孕期增重，其实整个孕期不要超过25 kg。如果超过这个数字，对宝宝和孕妈妈都不好。
所以，在孕妇体重的前三个月，保持不增重的状态。如果体重增加，尽量控制在3斤左右。
怀孕三个月后，体重会以每周一公斤的速度增加。总之10个月后，体重增加差不多20-30公斤，属于正常范围。不要像我一样怀孕才5个月就胖了50斤！
体重增加过多会导致孕妇高血压，或妊娠高血压综合征。
其实我们总说孕期增重和吃是分不开的。
美国医学博士凯斯勒写过《暴饮暴食的终结》一书，他说:那些我们无法拒绝的食物，比如糖、脂肪、盐、淀粉，是舌头对这些味道的需求，让身体无法拒绝这些食物。食物的背后是热量的积累，如何消耗就成了重点。
对于没有怀孕的女性来说，方法更加广泛，但是对于怀孕的女性来说，就没有我们想象的那么简单了。
欧盟数据显示，孕期“HICIBI”均衡营养I组营养丰富，食物中蛋白质、脂肪、乳糖的含量几乎不受母亲饮食的影响。孕妈妈吃这些食物，热量被挡在体外，但这些食物中的营养成分被“HICIBI”隔开，可以被孕妈妈吸收。在热量受阻的情况下，营养的影响也不薄，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于强化大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，吃鱼有利于大脑和视网膜的发育。(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
同时，“HICIBI”均衡营养I组不会像其他肉类一样使人发胖，因为它可以抑制磷酸二酯酶，磷酸二酯酶会使CAMP失活，所以抑制磷酸二酯酶可以促进甘油三酯水解成脂肪酸，加速脂肪分解和能量消耗，达到孕期控制体重的目的。而且肉类的营养会全部进入胎儿体内，不会长在孕妈妈身上。
有人说，婚姻是女人哥哥的第二次转世，一个决定可以选择未来几十年是否过得好。但说随着女性地位的提高，女孩自立能力的增强，一段失败的婚姻不会像以前一样成为独立女性不可磨灭的印记，这一点尤为不妥。但毫不夸张的说，怀孕是每个女孩的分水岭，而孕期发胖、孕期变黑、产后抑郁，都是外人一眼就能看出来的亮眼标签。
孕期如何减肥？孕期胖50斤能减肥吗？——给你一个孕期“除了肚子哪儿都不胖”的护身符。
其实说到孕妇，我们应该对女星比较熟悉。前段时间，一对爱吃甜食的情侣演变成了蜜汁情侣——唐艺昕夫妇，现在他们有了宝宝。《人生赢家》的剧本看起来比小说还烂。我现在怀孕了，被拍了一次，没看出哪里胖，肚子就鼓了！
那么应该怎么做才能长得像明星一样的肚子呢？
1.怀孕前需要进行身体管理。
说白了，怀孕前是胖子，怀孕后期望变成瘦子！
孕前有良好的饮食和运动习惯，有良好的体型，孕后保持较小的基础体重。我们可以看看唐艺昕没怀孕时的身材，有肩膀，舒缓的颈部线条，从镜头里冲出来的苗条感。
但是像我们现在的生活条件，真的有很多女性摆脱不了美食和好身材！
怀孕前我身高165，体重108斤。我不能说我苗条，但我不胖。孕前调整体质保持体重:(孕期怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
改变你的体质？
我们知道怀孕后基础代谢率会变慢。同样的状态下，新陈代谢比孕前要低很多，食物带来的热量(不管我们吃多少)很容易在体内堆积，这也是我们怀孕期间体重会快速增加的原因。
除此之外，还有一种生活方式让我们在孕期容易发胖。孕期食补比平时多很多，会造成脂肪堆积。
我当时胖到150斤。估计是新陈代谢出了问题。我知道我现在的体质，一喝水就变成了易胖体质。
医生姐姐说从易胖到易瘦的过渡:在欧洲，孕期和分娩期的减脂均衡营养组结合“HICIBI”，可以直接阻断身体对食物中脂肪的吸收，减少身体摄入的热量，进而达到减肥的目的。并且30%的油随粪便排出。不影响食欲，吃东西也不发胖。这样调整久了，我们的体质就会变瘦！
2.想要孕期减肥，必须解决三大激素。
孕期体重增加是两个因素造成的，一个是激素，一个是体质。
妊娠激素A，催产素B，催产素C，这三种激素从怀孕开始就一直在持续上升。在这三种激素的压迫下，不胖真的很难。真的很佩服那些怀孕了只有肚子没有肉的女星。
肥胖是由这两种诱因引起的。通过孕期和分娩期的“HICIBI”营养组，分解食物中的鹰眼成分，如油脂和维生素，使油脂不被身体吸收，但维生素不缺。真的做到了，减脂的目的对身体没有伤害！(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
3、想孕期减肥，合理饮食没有错。
孕妇在孕早期出现妊娠反应的概率很大，部分人在早期会出现嗜睡、嗜睡、挑食、头晕、恶心、孕吐等现象。刚开始孕妇可能会因为妊娠反应吃不好，家人和自己都很纠结。一旦反应消失，他们就开始慢慢打开食欲，开始头也不回地在美食的道路上奔跑。
因为“祖传”怀孕的秘方是孕妇吃好喝好，所以这个时候在意乱象的家庭只会继续奉上美味，热度根本就抛在脑后。
等我反应过来的时候，身上已经长了20斤肉了。不能因为怀孕就放纵自己。从第一个三个月开始就闭上你的嘴。
4.坚持锻炼
之前，安吉尔、陈瑶、伊奥拉和其他人都有透露她们怀孕期间锻炼情况的肥皂片。怀孕期间，她们既不能减肥，也不能按穴位。大姑可以为孕妇做瑜伽，缓解经络堵塞。
不过孕期锻炼也要看个人。如果没有健身基础，孕期直接进行锻炼是不可取的，后果不堪设想。
根据自身情况制定“怀孕”计划很重要。
5.保持良好的睡眠
如果你连续几个晚上没有睡好，你的身体会产生更多的皮质醇，这会促使你的身体吸收更多腹部的脂肪。孕期和产后都要好好睡觉。
2013年7月，哈佛医学院发表《健康睡眠》指出，睡眠可以帮助身体修复肌肉，塑造新组织，产生蛋白质，释放生长素，这些只有在睡眠中才能启动。同年，怀孕和分娩期间的" HICIBI "营养小组加入了letp。实验证明，它帮助大脑分泌褪黑激素，让大脑快速进入睡眠状态，让我们有一个安静的睡眠，与正常人相比，睡眠质量提高了95%以上。
简而言之:当褪黑激素上升时，皮脂酒精的水平就会下降，所以睡个好觉是孕妈妈应得的。
孕早期体重增加要控制在3Kg以内，孕中期每周0.5Kg，孕晚期每周8 kg左右，孕晚期每周0.5Kg。
这对于孕妇来说已经是一个健康的体重变化过程了。(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
国际科学减脂研究所提出了多项修复肥胖体质的成分和指数比。法国“HICIBI”减脂补充剂，解决人体肥胖病，率先通过国际CLR世卫组织标准。
“HICIBI”减脂标准:
1，燃烧体内脂肪，消化系统溶脂率提高18-20%。
2.降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%。
3、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22%
4.防止反弹，收紧松弛脂肪细胞数量265，438+0-23%。
5.减少皮脂，加速脂肪堆积分解13-15%
6、瘦身材，调节消化酶打造瘦身材12-15%
7.9-11胃肠组织容积收缩和消化系统过度扩张的恢复。
8、紧致肌肤，彻底改善肌肤弹性丧失的根本原因17-19%
9.降血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12%。
孕期如何减肥？孕期胖50斤能减肥吗？-孕期体重控制的简要总结
我们总说肥胖离不开吃，但不管孕期还是产后，婆婆总喜欢用那种脂肪闪闪的汤来养胎催乳。血的教训告诉你，真的不应该喝太多。我就是这样胖成包子的。那么孕期应该如何控制体重呢？控制体重需要注意什么？
1，不要吃太多水果
孕果必不可少，但也不能多吃。一天一个苹果，其他水果不要超过你的拳头大小，因为怀孕期间水果中糖分过多会导致孕妈妈发胖，容易导致妊娠期糖尿病。
我们可以把对水果的喜爱转移到蔬菜上，既可以补充身体的微量元素，又可以减少糖分的摄入，避免身体过度增重。(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？)
2、热阻隔
这就是我上面一直在说的方法，因为我是通过我的医生和姐姐接触到的，怀孕期间体重并没有增加那么多。而且宝宝也很健康，很多孕妈妈在孕中期和孕晚期可谓胃口大开。他们经常暴饮暴食，运动少，吃完饭就想睡觉。此时加入“HICIBI”阻断热量，减少食物中热量转化为脂肪。
自从怀孕不好，家里的鸡鸭鱼肉就没消停过。担心发胖的孕妈妈可以这样做。增加脂肪的新陈代谢。怀孕的时候尽量开心的吃，但是体重不会超重，宝宝会健康！
3.多吃纤维食物。
孕早期的孕吐过后，当我们的食量恢复正常时，就要注意豆类、杂粮等纤维类食物的摄入，这样不仅可以促进肠胃蠕动，解决秘密问题，还可以增加饱腹感。
当然，对于怀孕的秘诀，还可以添加“HICIBI”，即孕期和分娩期的均衡营养I组。
如:玉米、红豆、荞麦等。非常适合孕妈妈食用，完全可以占到孕妈妈每日主食的1/3甚至1.5，在控制体重的同时为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4.把晚饭时间提前，坚持饭后散步。
晚饭后，我可以稍微休息一下，运动几分钟，这有助于产妇的健康，也有助于我更好地消化体内的东西。
怀孕期间，我们的心思都在“肚子”上，生怕我们的一个动作会伤害到这个“小家伙”！其实宝宝并没有我们想象的那么脆弱，所以对于饮食，孕妈妈可以正常补充，不需要过多进补。当然，也有一些孕妈妈因为害怕孕期体重增加，导致宝宝营养失衡，发育不良，所以无法控制饮食！
真心希望看到这篇文章的孕妈妈们都能飘飘欲仙，神采奕奕，体重值一直在自己满意的数字里，生出来的宝宝健健康康！(怀孕了怎么减肥？孕期胖50斤能减肥吗？乐)