有哪些适合产后的瘦身运动？

产后瘦身运动可以帮助新妈妈恢复身材，但是需要注意运动的强度和方式。下面是一些适合产后的瘦身运动:

-快走、游泳、慢跑、瑜伽、普拉提爬楼梯、跳绳、乒乓球和其他有氧运动。

-局部运动，如腹肌收缩和仰卧起坐。

需要注意的是，新妈妈在开始常规运动前，需要得到医生的批准。中等强度的运动不会影响妈妈的哺乳能力，还有助于减肥和保持成绩。