懒人快速减肥的方法有哪些？

人生没有两全其美的事，你得管住自己的嘴。当然，守口如瓶不代表不吃，而是合理科学的吃。

1.饮食规律，控制食量。

首先，少吃高脂肪高热量的食物，多吃富含蛋白质低热量的食物，如鱼、牛肉、不带皮的鸡肉等。其次，荤素搭配，粗粮和面粉米饭搭配，多吃水果蔬菜。少吃甜食和油炸食品，少喝饮料，吃饭时细嚼慢咽。

也可以喝点红豆薏米汤当水喝。