女性如何减肥？

减肥？下面小编就来告诉你女性必须知道的三大瑜伽瘦身方案。。女人的美丽，在于眉眼间的醒目流转；从身材上来说，在于盈盈抱着的纤腰。当然，这里的美女不一定都漂亮。那样的话，所谓的美好也会变得平凡。但是有了这两样东西，不经意的转身和低笑就成了一道风景，所有的味道都出来了。以下瘦腰方案最好作为日常作业。再忙也要抽出时间来做——哪怕只有十分钟——好好利用时间，让它成为美好的积累。瘦腰瑜伽方法之一——扭腰法1，站立，双脚打开，脚尖朝前(注意不要弄出来)，两脚之间的距离比肩膀略窄。2.呼气，以腰为轴向左扭转身体，尽量保持下半身朝向1的方向，正前方，右手放在左腰后方，左手背部抵住右腰。3.吸气回到1。4、呼气，向右转，动作要点与动作2相同。5.多做几次。瑜伽瘦腰第二法——拉伸法1，站立，双脚打开与肩同宽，脚尖朝前。2.吸气，水平举起双手。3、呼气，身体向左伸展，右手紧贴右耳，左手支撑在左腿上(支撑的具体位置取决于腰部的柔软度)，左臂可以弯曲也可以伸直。一般来说，左臂伸直时，身体对右腰部力量的要求更大，运动强度也更大。4、吸气，身体回到动作1，再做另一侧。