如何游泳才能达到更好的健身效果

蝴蝶

——影响身体的是腰。长期以这种姿势游泳的人，可以消除腰部周围的脂肪，使腰部变得柔软、结实、修长、优美。

青蛙式的

——是因为游泳时大腿充分的伸缩，可以消除大腿内侧的脂肪。如果每天加强训练，一个大夏天过后，你会明显发现大腿不再松弛，变得结实很多。

即兴表演

-能让手臂的线条匀称美观，让臀部肌肉紧致有弹性，修复腿部线条。

向上型

-对消除腹部多余脂肪非常有效，让腹部不再松弛，锻炼腿部和腰部的弹性，使其变得紧实。