健身房减肥是先有氧运动还是先无氧运动？

体内糖分提供的热量远远不够。

通过增加氧气的供给，使体内的脂肪氧化分解，产生热能供人体使用。

最好采用长时间的耐力运动，如散步、慢跑、游泳、自救等。

汽车，健美操，跳舞等等。

我是一名健身顾问，从事健身行业3年。

我觉得首先要做有氧运动，消耗体内的脂肪和水分。