娜奥米瘦了。她是如何在一个月内完美减肥的？

建议运动加饮食控制。每天坚持锻炼。不是不吃，而是不吃高热量的食物。可以少吃高脂肪食物，多吃粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含膳食纤维的食物，比如杞子中富含膳食纤维的食物，因为会让你有饱腹感。减肥需要坚持，希望你能坚持，加油！