4水果减肥法食谱不会发胖。

柠檬可以溶解多余的脂肪，清除身体各器官的废物和毒素，净化血液，提高血液质量，促进新陈代谢，具有美容和瘦身两大功效。

推荐:柠檬洋葱丝

配料:柠檬、洋葱、鱼露、盐。

练习:

1.洋葱去皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒些盐，摇匀；

2.将洋葱丝倒入盘中，倒入适量鱼露拌匀；

3.用刀将柠檬皮削薄，切成细丝，将柠檬肉对半切开，将柠檬汁挤到洋葱里，最后撒上柠檬丝。

西瓜

西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，有利尿、消肿、消食的作用。但是，西瓜的含糖量偏高。想吃西瓜减肥的女生要把握好“量”，晚上不要吃西瓜。

推荐:糖醋西瓜皮

配料:西瓜皮、盐、白醋、糖。

练习:

1.西瓜皮洗净，切去青皮切成约1m见方的方块，放入碗中，加盐拌匀，然后静置5分钟；

2.将西瓜皮滤水，加入白糖和白醋拌匀腌制10分钟入味。

山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。具有降低血压、促进胃肠消化的作用。中医认为山楂能健脾消食，辅助治疗继发性肥胖。此外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。

推荐:山楂汤

材料:山楂500克，冰糖100克。

练习:

1.将山楂洗净，去籽，锅中倒入适量清水，放入山楂煮至熟；

2.加入适量冰糖调味。