少吃不做运动能减肥吗？
2.享受早餐:营养专家建议，早餐是一天的活力之源，所以要吃好早餐，才能让自己有精力做好一天的瘦身工作。
3.一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做，只要你掌握“两种主食，两个奶蛋，蔬菜水果尽量多”的原则。
4.小运动是很大的帮助:出门后，最好不要马上坐车。你可以多坐三站，然后坐公交车或地铁，以获得每个运动的好机会。
在公司1。告别电梯:进办公室不要坐电梯。多走几层还能增强心肺功能，锻炼腿部肌肉，修饰腿型。
2.穴位按摩:虽然办公空间不大，但是如果能利用好一些道具，偶尔按一下各个减肥穴位，也能帮你减肥。
3.多走动:利用一些可以离开座位的时刻，比如复印或者收发传真。
4.坐着运动:也可以在座位上运动，做椅子拉伸运动，转头。
下班后
1.让运动成为一种休闲:晚上也是运动的好时机，可以弥补白天运动的不足，比如晚饭后散步40分钟，出去遛宠物，或者边看电视边做跑步机。
2.泡泡瘦身浴:早就有人说泡澡有利于减肥，不仅可以放松紧张一天的身体和神经，还可以促进血液循环，有助于减肥。
3.睡前运动10分钟:如果你练习瑜伽或者身体柔软操，不仅可以达到很好的瘦身效果，还是很好的放松方式。
4.按时睡觉:早睡不仅可以让你第二天精神饱满，更重要的是可以免去宵夜，避免晚上吃太多食物，消化不了。
家庭时间
1.吃饱了再走:出门购物前，最好先填饱肚子再走。不然饿着肚子去商场，肯定会直奔美食街。
2.步行购物更好:去超市、商场，最好选择步行，不要搭便车。而且走路的时候别忘了抬头挺胸收腹提臀大步走摆动手臂消耗脂肪。
3.漂亮的衣服增加你的决心:看到模特们穿着时髦衣服的身影，能极大地激发你的“减肥决心”，暗暗告诉自己，我一定要瘦到穿得下LEE的新牛仔裤。
4.创意家务:做家务时可以发挥创意，把在健身房或杂志上看到的动作融入到家务中。比如擦桌子的时候可以摆动双腿，洗手腕的时候可以踮起脚尖锻炼腿部肌肉。