西式沙拉食谱有哪些？

沙拉里面掺了很多水果蔬菜，有些沙拉酱很好吃。营养价值这么高的沙拉食谱怎么做？需要掌握哪些方法？以下是我为你整理的西式沙拉菜单，希望对你有所帮助。

西式沙拉食谱:蔬菜沙拉配料

材料:黄番茄50克，紫甘蓝70克，生菜100克，胡萝卜丝80克，葡萄干50克。

调料:番茄酱20克，玛纳斯50克，盐0.2克，胡椒粉0.5克，糖2克。

工作方法

1.将黄番茄切成角，围在盘中，中间放上紫甘蓝、胡萝卜丝和葡萄干，用鬃毛挤成网格状。

2.吃的时候倒入用番茄酱、玛纳斯、葱花、糖、盐、胡椒粉调好的汁，搅拌均匀。

技巧

各种蔬菜一定要水分充足，保持脆嫩。

西式沙拉食谱:经典蔬菜沙拉配料

黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐

工作方法

1.胡萝卜去皮，切成丁；将黄瓜皮用盐洗净，去籽，切块；甜玉米去皮

2.将胡萝卜丁和甜玉米放入锅中煮熟，捞出沥干水分。

3.将黄瓜丁浸泡在凉开水中一会儿

4.胡萝卜丁、玉米粒冷却后，与黄瓜丁混合，加盐调味。

5.加入沙拉酱，搅拌均匀。(夏天的时候，冷藏起来更美味。)

西式沙拉菜单:水果沙拉菜单介绍这是我们家上座率最高的甜品。家人的胃口决定了我的学科方向。我不喜欢蔬菜和海鲜做的沙拉。我对这方面的研究很少。

材料

苹果、水晶梨、柚子、柑橘、香蕉、沙拉酱、炼乳、番茄酱、巧克力。

工作方法

1.苹果水晶梨去皮，挖心切块，柚子和柑橘的皮和籽全部剥掉，香蕉切块放大碗里。