呼啦圈和跳绳，哪个减肥更快？呼啦圈和仰卧起坐，哪个瘦肚子？
1，呼啦圈跳绳哪个瘦身快？
(1)全身减肥跳绳好。
它在等待时间里消耗的热量比呼啦圈还多。跳绳一小时消耗热量约880卡，呼啦圈一小时消耗热量约250卡。从消耗的热量来看，跳绳减肥效果不错。
(2)呼啦圈有很好的减肚子效果。
跳绳是一项全身运动，需要身体各个部位肌肉的协调，对身体各个部位都有减肥作用。但是没有针对性的减肥部分，所以不适合局部肥胖的人减肥。呼啦圈主要是扭动腰腹，所以特别适合想要腰腹减肥的人，而且它的减肚子效果比跳绳还强。
2.跳绳和仰卧起坐哪个减肥更快？
仰卧起坐主要锻炼腹肌，属于肌肉力量训练。除了减少腹部脂肪，它们对身体其他部位的减肥帮助不是很大，所以想减肥的话跳绳更有效。而且跳绳对体力要求没那么高，一般人都能跳。
3、呼啦圈仰卧起坐瘦腹
呼啦圈和仰卧起坐都是针对腹部的减肥运动，都有收紧腹肌的效果。做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里，相当于转一个呼啦圈4个小时，而且仰卧起坐对腰腹的伤害较小，所以如果推荐瘦腹，还是选择仰卧起坐比较好。但是，有些女生力量不够，做不了仰卧起坐。这种情况下，他们可以选择转呼啦圈瘦肚子。
4.都是有氧运动吗？
有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的身体锻炼，但有氧运动和无氧运动并不是绝对的，通常两者同时进行，主要看哪个占优势。
一般静态运动属于无氧运动，比如杠铃、哑铃、引体向上、仰卧起坐。跳绳、呼啦圈、跑步、打篮球都是有氧运动。
5.其他方法
步骤1
放松，平躺在地上。双膝伸直并拢，慢慢抬起双腿，直到与身体成90度。保持10秒后，慢慢放下。这个动作每天重复15-20次。
第二步
平躺在地上，头和肩膀着地。双膝并拢，慢慢将身体抬至肩部离开地面，左手触碰右膝。然后，当你再次抬起身体时，用右手触碰你的左膝。这个动作每天重复10-15次。
第三步
回到原来的位置，放松。深呼吸，开始慢慢呼气。呕吐到一半后屏住呼吸。然后收紧腹部，挺胸，再慢慢呼气。这个动作每天重复25-30次。
第四步
右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后用手掌轻轻握拳，向左扭动身体，用右肘触碰左膝。然后切换到相反的方向，这套动作每天重复10-15次。