学生瘦大腿的方法

现在瘦身不仅是上班族，很多还在上学的女生也是如此。全身最难减肥的部位相信是大腿。单纯的饮食和运动很难对瘦大腿有明显的效果。那么你知道学生在学校可以领养哪些瘦大腿吗？

学生瘦大腿的方法

首先，跳绳

有研究表明，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。跳绳是一项低成本高能量的运动。但开始练习跳绳时，可以休息一下，但休息时间不宜过长，否则会影响锻炼效果。

第二，干洗腿部

双手托住一条大腿，然后从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝处，再从下往上按摩，原路返回，如此来回按摩十余次，每次持续二十分钟左右，不仅能达到瘦腿的效果，还能防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

第三，深蹲

深蹲对瘦腿也有很好的效果。深蹲可以重点锻炼瘦腿的外侧和内侧肌肉，梨形的MM更需要练习深蹲。在练习深蹲的时候，也可以看电视或者看书来转移注意力，不仅让练习变得更轻松，还能节省时间。

大腿变粗的原因

第一，太紧了。

太紧的衣服会阻碍腿部的正常活动，也会阻碍腰部和腿部的血液循环。短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。

第二，雌激素紊乱

作为女人，雌激素不仅能让你散发出个人魅力，还能把你甩在身后。一旦雌激素分泌紊乱，就会导致脂肪堆积在腹部和大腿，然后越来越胖。

第三，进化因素

根据德克萨斯大学的一项研究，女性自然很难减掉臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为哺乳提供能量，或者是为怀孕期间可能遇到的饥荒做准备。

本文为女性朋友介绍几种瘦大腿的方法，也可以在学校进行。不妨学完再做，可以很好的帮助瘦大腿。对于一些由于基因遗传而无法瘦大腿的女性朋友，可以尝试从服装搭配入手，让大腿看起来不那么粗。