什么运动降血糖？运动的原理降低血糖。

游泳可以改善血液循环，提高消化吸收能力，增强人体各器官、系统的功能，对糖尿病患者起到全面、系统的治疗作用。冷水中的人会消耗大量储存的糖原和脂肪燃烧产生的热量，而游泳时，全身的肌肉都在参加运动。所以游泳是降血糖减肥的有效运动。

打乒乓球时，肌肉组织代谢率增加，对糖的需求增加，葡萄糖肌细胞膜上葡萄糖转运蛋白的表达增加，使肌肉、脂肪等组织对胰岛素更敏感，从而改善胰岛素抵抗，增加肌肉和脂肪组织对葡萄糖的摄入和利用，促进葡萄糖进入细胞，最终降低血糖。打乒乓球可以增强糖尿病患者神经和内分泌系统的功能，从而促进胰腺对葡萄糖代谢的调节，使血糖维持在较低水平，在一定程度上改善胰岛的功能，促进胰岛素分泌，增强其作用强度，提高周围组织对葡萄糖的利用，从而具有良好的降血糖作用。

爬山可以改善体质，提高免疫力，减少或避免并发症，消耗多余的热量，减肥，增加对胰岛素的敏感性，减少胰岛素和口服降糖药的用量，还可以促进机体组织对糖的利用，特别是骨骼和肌肉吸收葡萄糖的能力，恢复细胞对糖的吸收，降低血糖和血脂水平。