瑜伽可以练丰胸吗？
1，挤球
1.坐在椅子上，踮起脚尖，双臂弯曲在胸前，手掌握着一个网球(或小球)，手指相触用力压球。
第二，继续挤压，慢慢向前伸展手臂，然后收回手臂，放松一会儿。重复10次。
2、挺胸运动
站姿，双手举过头顶，然后向下，再向上。强度小，效果好。最好每天做4-5组。
3、跪姿胸部运动
有助于加强胸大肌的锻炼，强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后倾斜上半身，慢慢起身，挺胸。一开始，不要太激烈。以20次为一组，最好一天3组，也可以慢慢适当增加。
4.扩胸运动
第一，拳头放在胸前。双手不能分开，尽量推动胸大肌使手臂向上抬起。双臂抬起时呼气，放松时吸气。重复动作10次以上。
二、双手交叉，与肩膀平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。呼气，双手向前推，感觉胸大肌在推。保持4秒钟后，放松。重复这个动作10次。
5、胸部提拉牢固型
这套动作可以帮助挺胸，让胸部线条变得更强。注意手柄往后拉的时候，尽量摸到肩膀位置为宜，这样效果会更好。
首先吸气，双手屈肘，手掌交叉抚肩。将右肘抬高到极限。
二、呼气，将右肘抬高到极限，慢慢回到初始位置。1组左右完成1次，每次做10组。
6、聚胸活动
首先，将双臂移至胸前，双掌合拢。
第二，吸气，手掌用力下压，展开手肘。
第三，通过连接2的姿势，在呼气的同时，尽量伸直上半身，让胸部感受到张力，就像上半身前后和胸部被拉伸分开的感觉。连接10秒后放松。重复5次，隆胸效果明显。
7、棍型
一、俯卧，双手在胸部两侧触地，脚尖踩地。
第二，吸气，伸直手臂，撑起身体，让身体挺直贴地，均匀呼吸。
第三，呼气，恢复俯卧位。
第四，吸气，恢复身体。
8、贝壳型
首先仰卧，屈膝，紧贴胸部，双手环住小腿。
二、呼气，下巴紧贴膝盖，均匀呼吸。
9.在外面画一个圆
做这个动作时，画圆的动作幅度要大一些。动作越大，动作幅度越大，有助于健胸瘦臂。
首先双手弯曲成90度张开，抬起手肘与胸部保持平衡，手掌向外。
二、用手肘向后画圈，重复10次。