高温瑜伽也叫比克拉姆瑜伽。高温瑜伽有哪些意想不到的好处？

高温瑜伽是一种常见的瑜伽，是指在38℃-40℃的高温环境下做瑜伽，对健身、塑身、健康有很大的帮助。高温瑜伽对人体最大的作用就是排毒过程。通过对温度和速度的练习，使人体的汗液比平时多几倍，体内多余的脂肪通过汗液排出，从而起到排毒减脂的作用。高温瑜伽有哪些意想不到的好处？

1.高温瑜伽特别适合第一次进入瑜伽室的人。

因为高温瑜伽是在38℃ ~ 42℃的封闭室内进行训练，人体各种机能处于兴奋状态，血液循环加快，关节处润滑液分泌增多，人体本身几乎不需要热身就能迅速进入训练动作状态。在这种环境下进行瑜伽训练，会减少受伤的机会，消除身体的紧张感。

2.高温瑜伽可以锻炼心肺。

高温瑜伽练习可以加强人体的自主神经系统，培养你的注意力。另外，高温瑜伽可以提高人体的心肺功能，加速人体的血液循环和新陈代谢，对肠胃消化非常有益。高温瑜伽还可以提高身体的免疫力，颈椎病和长期失眠，或者有肠胃病的朋友，也可以多练习高温瑜伽。

3.高温瑜伽可以放松身心。

当今社会，很多人压力大，晚上容易失眠。建议这类人多练习高温瑜伽。相信你会发现自己睡得更香了，压力也释放了。同时，高温瑜伽也有利于调节内分泌，是一种很好的瑜伽运动。

4.高温瑜伽可以减肥排毒。

高温瑜伽真的可以减肥，让你有更好的身材。同时，高温瑜伽还能有效刺激人体淋巴系统，帮助身体排出有害毒素，从而起到良好的排毒作用。此外，高温瑜伽还可以让你的肌肉变得更强壮，锻炼身体的柔软度。

5.高温瑜伽可以调节压力。

高温瑜伽可以调节人的压力，尤其是当今社会，大家压力都很大，晚上经常失眠。高温瑜伽训练后，可以释放压力，促进睡眠。同时，高温瑜伽可以平衡训练者的饮食，有效调节内分泌。